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| 筋トレダイエットと何? |
| 筋トレダイエットとはジョギングやウォーキング等の有酸素運動と違い無酸素運動です。お分かりのとおり無酸素運動では、脂肪燃焼のこうかは有酸素運動と比べて効果は薄いです。しかし、筋トレダイエットは筋力upを図り、基礎代謝をupさせることにより太りにくい体づくりをしてくれます。筋肉ダイエットの良い点は普通のダイエットは筋肉が落ちがちですが、筋肉ダイエットは筋肉を維持し体が引き締まり美しいプロポーションを作り上げてくれます。有酸素運動と一緒に行うと効果があがりますよ。みなさんも試してみましょう。 |
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